Середнє тренування

Golf Course Interval/Core Training

Середній Duration 39 хвилин

Додано Brian Trainer

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Run Hole 1

5 хвилин

Transition

10 секунд

5 Push Ups

10 секунд

5 Squats

10 секунд

5 Lunges

15 секунд

5 Crunches

10 секунд

Transition

10 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

Run Hole 2

1 хв 30 сек

Transition

10 секунд

3 Push Ups

10 секунд

3 Squats

10 секунд

3 Lunges

10 секунд

3 Crunches

10 секунд

Transition

10 секунд

Набір номер 3: 1 раунд

Run Hole 3

3 хв 50 сек

Transition

10 секунд

4 Push Ups

10 секунд

4 Squats

10 секунд

4 Lunges

10 секунд

4 Crunches

10 секунд

Transition

10 секунд

Набір номер 4: 1 раунд

Run Hole 4

3 хв 30 сек

Transition

10 секунд

4 Push Ups

10 секунд

4 Squats

10 секунд

4 Lunges

10 секунд

4 Crunches

10 секунд

Transition

10 секунд

Набір номер 5: 1 раунд

Run Hole 5

1 хв 50 сек

Transition

10 секунд

3 Push Ups

10 секунд

3 Squats

10 секунд

3 Lunges

10 секунд

3 Crunches

10 секунд

Transition

10 секунд

Набір номер 6: 1 раунд

Run Hole 6

5 хв 30 сек

Transition

10 секунд

5 Push Ups

10 секунд

5 Squats

10 секунд

5 Lunges

10 секунд

5 Crunches

10 секунд

Transition

10 секунд

Набір номер 7: 1 раунд

Run Hole 7

3 хв 55 сек

Transition

10 секунд

4 Push Ups

10 секунд

4 Squats

10 секунд

4 Lunges

10 секунд

4 Crunches

10 секунд

Transition

10 секунд

Набір номер 8: 1 раунд

Run Hole 8

1 хв 20 сек

Transition

10 секунд

3 Push Ups

10 секунд

3 Squats

10 секунд

3 Lunges

10 секунд

3 Crunches

10 секунд

Transition

10 секунд

Набір номер 9: 1 раунд

Run Hole 9

3 хв 50 сек

Transition

10 секунд

4 Push Ups

10 секунд

4 Squats

10 секунд

4 Lunges

10 секунд

4 Crunches

10 секунд

Transition

10 секунд

Пов'язані тренування

33 хв 30 сек, Середній

13 хвилин, Середній

20 Minute Core Circuit

20 Minute Core Circuit

20 хв 30 сек, Інтенсивний

Interval Training

Interval Training

33 хвилин, Середній

12 хв 45 сек, Інтенсивний

Workout 2: Core & Conditioning

Workout 2: Core & Conditioning

50 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Golf Workout

Середній

20 хв

Warm It Up

Початковий

7 хв

Core

Exercise Mat

Muscular Endurance Circuit Training💪😼💪 (Kristie)

Інтенсивний

1 год 4 хв

Arms

Barbell, Bench, Stability Ball, Dumbbells

HIIT Cardio Elliptical (Kristie)

Інтенсивний

32 хв

Easy Breezy WARM UP🙆🏼‍♀️😃 ~•*☆ 🌟HS

Початковий

5 хв

Full Body

Exercise Mat

Cooldown Rest

Початковий

8 хв

Shoulders

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло