Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Crunches
Crunches
1 хвилина
Rest
Rest
20 секунд
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 хвилина
Rest
Rest
20 секунд
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 хвилина
Rest
Rest
20 секунд
Double Crunches
Double Crunches
1 хвилина
Rest
20 секунд

Набір номер 2: 2 раунди
Squats
Squats
1 хвилина
Standing lunges
1 хвилина
Butt Lifts
1 хвилина
Crunches
Crunches
1 хвилина

Набір номер 3: 2 раунди
Dolphin Push-ups
Dolphin Push-ups
1 хвилина
Push-Ups
Push-Ups
1 хвилина
Tricep Dips
Tricep Dips
1 хвилина
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
1 хвилина
Crunches
Crunches
1 хвилина


Пов'язані тренування

Ber 2
6 хв 30 сек, Початковий
Abs
5 хв 30 сек, Середній
Abs
5 хв 20 сек, Середній
Round Trip
24 хв 30 сек, Середній
Crunches
6 хв 30 сек, Середній
Crunch Attack
8 хв 10 сек, Початковий


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Cycling Interval Workout - Advanced

Cycling Interval Workout - Advanced

Інтенсивний 32 хв  
No Equipment
Standard 3 Day/week Workout

Standard 3 Day/week Workout

Середній 42 хв  
Full Body Circuit

Full Body Circuit

Середній 29 хв  
Upper Body Pusher

Upper Body Pusher

Інтенсивний 12 хв  
Arms   Exercise Mat
Weekend Blast

Weekend Blast

Середній 43 хв  
Simple Yoga Stretches

Simple Yoga Stretches

Початковий 17 хв  
Yoga   Exercise Mat

Категорії тренувань