Середнє тренування

Round Trip

Середній Duration 25 хвилин

Додано Esther Burdick

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Crunches

1 хвилина

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 хвилина

Right Oblique Crunches

1 хвилина

Left Oblique Crunches

1 хвилина

Rest

30 секунд

Набір номер 2: 2 раунди

Wall Sit

1 хвилина

Prisoner Squats

1 хвилина

Alternating Calf Raises

Alternating Calf Raises

1 хвилина

Rest

30 секунд

Набір номер 3: 2 раунди

Jumping Jacks

1 хвилина

Mountain Climbers

1 хвилина

Pushups

45 секунд

Froggy Jumps

45 секунд

Rest

45 секунд

Пов'язані тренування

15 хвилин, Початковий

6 хв 30 сек, Середній

53 хв 4 сек,

8 хв 10 сек, Інтенсивний

11 хв 30 сек, Початковий

11 хв 30 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло