Тренування для початківців

Leg Stretch

Початковий Duration 4 хвилин

Додано Michelle Perez

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Quad Stretches

1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд

Standing Calf Stretches

Standing Calf Stretches

1 хвилина

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

1 хвилина

Lying Hip and Glute Stretch

Lying Hip and Glute Stretch

1 хвилина

Пов'язані тренування

2 хв 30 сек, Середній

10 хвилин, Середній

4 хвилин, Початковий

5 хв 40 сек, Інтенсивний

6 хвилин, Початковий

9 хвилин,

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Cardio & Core Physical

Середній

15 хв

Lower Body

Exercise Mat

The COBB: Cardio, Obliques & Butt, Baby.

Середній

18 хв

Lower Body

Exercise Mat

Quick Cardio Crunch

Середній

10 хв

Core

No Equipment

Bootie Workout

Початковий

9 хв

Post Workout Stretches

Середній

7 хв

Legs

Exercise Mat

Lower Body

Інтенсивний

3 хв

Lower Body

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло