Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
30 Push-ups
30 Push-ups
30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд
30 Sit-ups
30 Sit-ups
30 секунд

Набір номер 4: 1 раунд
Wall Sit
Wall Sit
1 хв 20 сек

Набір номер 5: 1 раунд
Rest
Rest
2 хв 10 сек

Набір номер 6: 1 раунд
30 Push-Ups
30 Push-Ups
30 секунд

Набір номер 7: 1 раунд
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
1 хвилина

Набір номер 8: 1 раунд
Wall Sit
Wall Sit
1 хвилина

Набір номер 9: 1 раунд
Russian Twists
Russian Twists
45 секунд

Набір номер 10: 1 раунд
Mountain Climbers
Mountain Climbers
45 секунд

Набір номер 11: 1 раунд
Plank
Plank
1 хв 30 сек


Пов'язані тренування

Bootcamp Workout 10
7 хв 30 сек, Середній
boot Camp 101
12 год 18 хв 43 сек, Інтенсивний
Boot camp 1
15 хвилин, Інтенсивний
Boot Camp
44 хв 30 сек, Середній
Boot Camp
1 година, Інтенсивний
Bootcamp 1
31 хв 30 сек, Інтенсивний


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Cut and Chiseled

Cut and Chiseled

Інтенсивний 8 хв  
Arms   Exercise Mat
Marine One

Marine One

Інтенсивний 40 хв  
Drop & give me 20!

Drop & give me 20!

Інтенсивний 19 хв  
Full Body   Exercise Mat
Power Challenge

Power Challenge

Інтенсивний 10 хв  
Lower Body   Wall
Dips Until You Cry Or Vomit

Dips Until You Cry Or Vomit

Інтенсивний 15 хв  
Back   Chair
Athletic Angel

Athletic Angel

Інтенсивний 11 хв  

Категорії тренувань