Інтенсивне тренування

Boot camp 1

Інтенсивний Duration 15 хвилин

Додано Jen Burbridge

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Burpees

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Kneeling Push-ups

Kneeling Push-ups

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Burpees

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Sit-Ups

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Lunge

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Tricep Dips

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Squat Jacks

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Squat Thrusts

1 хвилина

Пов'язані тренування

13 хв 30 сек, Інтенсивний

25 хв 30 сек, Інтенсивний

33 хвилин, Середній

Boot Camp Workout

Boot Camp Workout

22 хвилин, Середній

2 хв 30 сек, Інтенсивний

7 хв 20 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Drop & give me 20!

Інтенсивний

19 хв

Full Body

Exercise Mat

Heart Healthy Cardio

Інтенсивний

13 хв

Full Body

No Equipment

High Intensity Blast

Інтенсивний

8 хв

Lower Body

No Equipment

Sexy Stems

Середній

25 хв

Lower Body

Dumbbells, Box / Step

Total 10 Body

Інтенсивний

10 хв

Full Body

Exercise Mat

Summer Arms

Середній

16 хв

Upper Body

Dumbbells

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло