Інтенсивне тренування

All Crunches

Інтенсивний Duration 34 хвилин

Додано Tyler Gray

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Lifted Leg Crunch

1 хвилина

Rest

30 секунд

Twist Up

1 хвилина

Rest

30 секунд

Push Through

1 хвилина

Rest

30 секунд

Left Side Crunch

1 хвилина

Rest

30 секунд

Right Side Crunch

1 хвилина

Rest

30 секунд

Up And Twist

1 хвилина

Rest

30 секунд

Leg Raises

1 хв 30 сек

Rest

30 секунд

Leg Tucks

1 хв 30 сек

Rest

30 секунд

90 Degree Ankle Touch

1 хвилина

Rest

30 секунд

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 хвилина

Rest

30 секунд

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 хвилина

Rest

30 секунд

Kick Up

1 хвилина

Rest

30 секунд

Head Raises

1 хвилина

Rest

30 секунд

Scissors

1 хвилина

Rest

30 секунд

Left Oblique Twist

1 хвилина

Rest

30 секунд

Right Oblique Twist

1 хвилина

Rest

30 секунд

Full Crunch

1 хвилина

Rest

30 секунд

Alt. Sholder Lifts

1 хвилина

Rest

30 секунд

180 degree Ankle Reach

1 хвилина

Rest

30 секунд

Side Bend

1 хвилина

Rest

30 секунд

Alt. Leg Tucks

1 хвилина

Rest

30 секунд

Alt. Push Through

1 хвилина

Пов'язані тренування

7 хв 20 сек, Інтенсивний

9 хвилин, Початковий

Crunch Crunch Crunch

Crunch Crunch Crunch

10 хвилин, Середній

9 хв 50 сек, Середній

26 хв 20 сек,

30 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Absolutely Amazing Abs

Середній

32 хв

Core

Exercise Mat

2-Min Plank Challenge

Інтенсивний

2 хв

Core

No Equipment

Chest And Back Circuit

Інтенсивний

20 хв

Shoulders

Barbell, Bench, Pull Up Bar, Dip Bar, Dumbbells, Strength Machine

Tabata SE

Інтенсивний

16 хв

E.P.L.S

Середній

1 год 40 хв

Stretchy-Time

Початковий

10 хв

Shoulders

Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло