Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Abs

Інтенсивний   7 хвилин

Eddie Franco
 		    Додано Eddie Franco
Abs

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Basic Crunch
20 секунд
Twist Up
20 секунд
Push Through
20 секунд
Left Side Crunch
20 секунд
Right Side Crunch
20 секунд
Up And Twist
20 секунд
Leg Raises
20 секунд
Leg Tucks
20 секунд
90 Degree Ankle Touch
20 секунд
Right Crossover Crunch
20 секунд
Left Crossover Crunch
20 секунд
Kick Ups
20 секунд
Head Raises
20 секунд
Scissors
20 секунд
Left Crossover Twist
20 секунд
Right Crossover Twist
20 секунд
Head Leg Crunch
20 секунд
Alternating Shoulder Lift
20 секунд
180 Degree Ankle Touches
20 секунд
Side Bends
20 секунд
Alternate Leg Tucks
20 секунд
Alternating Push Throughs
20 секунд

Пов'язані тренування

Abs
Abs
7 хв 30 сек, Середній
Abs
Abs
10 хвилин, Середній
Abs
Abs
7 хв 25 сек, Середній
Abs
Abs
5 хв 30 сек, Середній
Abs
Abs
8 хв 20 сек, Початковий
Abs
Abs
15 хв 45 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

P90x: Ab Ripper X

P90x: Ab Ripper X

Інтенсивний 17 хв  
Core   No Equipment
100 Mason Twist Challenge

100 Mason Twist Challenge

Середній 90 сек  
Core   No Equipment
Front, Back, Side-to-Side

Front, Back, Side-to-Side

Середній 25 хв  
Shoulders   Wall, Barbell, Dumbbells
MAX Tabata Test

MAX Tabata Test

Інтенсивний 11 хв  
Core   Exercise Mat
Thighs !

Thighs !

Середній 40 хв  
Teeny Tiny Tummy

Teeny Tiny Tummy

Інтенсивний 15 хв  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно