Thighs !

Середній Duration 40 хвилин

Додано Deonna Jenkins

Опис

This workout obviously targets the thighs , particularly those stubborn inner thigh muscles .

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Your Choice Of Stretching

1 хвилина

Jog on the Spot

1 хвилина

Набір номер 2: 3 раунди

Weighted Sumo Squat

1 хвилина

Foot Sweeps (left)

1 хвилина

Foot Sweeps (right)

1 хвилина

Ballet Raise (left)

1 хвилина

Ballet Raises (right)

1 хвилина

Rest

15 секунд

Набір номер 3: 2 раунди

Wall Sit

1 хвилина

Rest

30 секунд

Wall Sits with Leg Lifts

1 хвилина

Rest

30 секунд

Набір номер 4: 2 раунди

Single Leg Circle (left)

1 хвилина

Single Leg Circle (right)

1 хвилина

Rest

20 секунд

Lying Leg Pull (left)

1 хвилина

Lying Leg Pull (right)

1 хвилина

Rest

20 секунд

Flutter Kicks

35 секунд

Rest

10 секунд

Scissor Kicks

35 секунд

Corpse

1 хвилина

Пов'язані тренування

Thighs Workout

6 хвилин, Середній

Inner Thigh Workout

13 хв 21 сек, Середній

Thigh Workout

4 хв 5 сек, Початковий

Thighs

4 хвилин,

Thighs

4 хвилин, Інтенсивний

Thighs

5 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.