Тренування для початківців

Thigh Workout

Початковий Duration 4 хвилин

Додано Cici Li

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Froggy Jumps

25 секунд

Rest

10 секунд

Walking Lunges

1 хвилина

Sumo Squats

30 секунд

Side Lunges

25 секунд

Rest

5 секунд

Bicycle Legs

45 секунд

Leg Raises

45 секунд

Пов'язані тренування

6 хвилин, Середній

4 хв 30 сек, Початковий

3 хвилин, Інтенсивний

Butt And Thighs

Butt And Thighs

18 хв 30 сек, Середній

5 хвилин, Середній

4 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

12 Minute Fabulous Fat Burn

Середній

12 хв

Legs

Stationary Bike

Sexy Lean Legs

Середній

4 хв

Lower Body

No Equipment

Flat Stomach

Середній

2 хв

Quick n Easy FULL BODY stretch + WARM UP

Початковий

6 хв

Scientific 7-Minute Workout

Інтенсивний

7 хв

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Grow Taller

Початковий

4 хв 30 сек

Yoga

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло