Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для членів

Crunches

26 хвилин

Цільові зони: Core

Ange Giordano
 		    Додано Ange Giordano
Crunches
Теги
Тренування для преса та ядра

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 хвилина
Ab Choppers
Ab Choppers
1 хвилина
Ab Curls
Ab Curls
1 хвилина
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
1 хвилина
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
1 хвилина
Rest
Rest
20 секунд
Buttertoe Crunches
Buttertoe Crunches
1 хвилина
Cross Leg Obliques
Cross Leg Obliques
1 хвилина
Diamond Crunches
Diamond Crunches
1 хвилина
Double Crunches
Double Crunches
1 хвилина
Frog Crunches
Frog Crunches
1 хвилина
Rest
Rest
20 секунд
Hamstring Sit-Up Rolls
Hamstring Sit-Up Rolls
1 хвилина
Hip Rock N Raises
Hip Rock N Raises
1 хвилина
Hollow Body Holds
Hollow Body Holds
1 хвилина
Leg Lifts
Leg Lifts
1 хвилина
Lying Spinal Twist
Lying Spinal Twist
1 хвилина
Roll Ups
Roll Ups
1 хвилина
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
1 хвилина
Rest
Rest
20 секунд
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
1 хвилина
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 хвилина
Flutter Kicks
Flutter Kicks
1 хвилина
The Hundred
The Hundred
1 хвилина
Teasers
Teasers
1 хвилина
Rest
Rest
20 секунд
Pelvic Tilts
Pelvic Tilts
1 хвилина
The Saw
The Saw
1 хвилина
V-Ups
V-Ups
1 хвилина

Пов'язані тренування

Crunches
Crunches
6 хв 30 сек, Початковий
1
1
7 хвилин,
Crunches
Crunches
7 хвилин, Початковий
Crunches
Crunches
4 хвилин, Середній
Crunches
Crunches
5 хвилин, Середній
A
A
9 хвилин, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Intense Ab Workout

Intense Ab Workout

Інтенсивний 26 хв  
Kiss My Abs!

Kiss My Abs!

Інтенсивний 19 хв  
Lower ABS Torture(VD29)

Lower ABS Torture(VD29)

Інтенсивний 25 хв  
Bunches Of Crunches

Bunches Of Crunches

Інтенсивний 18 хв  
Core  
Trim The Inner Thighs

Trim The Inner Thighs

Інтенсивний 27 хв  
Lower Body   Chair, Exercise Mat
Stomatch Sculpt Abs Week 1 Day 1

Stomatch Sculpt Abs Week 1 Day 1

Інтенсивний 29 хв  
Core  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно