Середнє тренування

Timed Workout

Середній Duration 38 хвилин

Додано Christian Root

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Generic Cardio

5 хвилин

Leg Press

40 секунд

Push Ups

45 секунд

Rest

15 секунд

Seated Row

40 секунд

Rest

15 секунд

Jumping Split Squat

40 секунд

Rest

20 секунд

Lat Shoulder Raise

40 секунд

Walking Lunge

40 секунд

Rest

40 секунд

Bicep Curl To Shoulder Raise To Tricep Extenstiion

45 секунд

Rest

15 секунд

Crunch

45 секунд

Rest

15 секунд

Пов'язані тренування

18 хв 30 сек, Середній

38 хвилин, Інтенсивний

50 хвилин, Інтенсивний

5 хв 25 сек, Середній

18 хв 45 сек, Середній

25 хв 30 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

300 Workout

Інтенсивний

7 хв

Back

Pull Up Bar, Barbell, Box / Step

P90x: Ab Ripper X

Інтенсивний

17 хв

Core

No Equipment

Smart Dumbbell Class Act

Середній

12 хв

Full Body

Dumbbells

Hot Upper Body Pull-Em Ups

Інтенсивний

6 хв

Upper Body

Pull Up Bar

Half & Half - Upper

Середній

22 хв

Core

Dumbbells

Washboard Abs Blast

Середній

12 хв

Core

No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло