Тренування для початківців

Dancy Fun Warmup

Початковий Duration 3 хвилин

Додано Mindy Schmidt

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

March In Place

30 секунд

Side Step X 3 & Jump

45 секунд

Jump Skip

15 секунд

March & Step Up

45 секунд

March & Front Kick

45 секунд

Пов'язані тренування

9 хв 40 сек, Середній

10 хв 50 сек, Середній

9 хв 10 сек, Середній

6 хв 30 сек, Початковий

4 хв 30 сек, Початковий

4 хвилин, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Super Good Warmup

Початковий

4 хв

Core

Exercise Mat

Dancers Stretch

Початковий

8 хв

Art of Exercise Freebie A

Початковий

9 хв

Full Body

No Equipment

Spring Forward Warmup

Середній

8 хв

Lower Body

No Equipment

Simple Yoga Stretches

Початковий

17 хв

Yoga

Exercise Mat

Plankster Challenge

Середній

9 хв

Core

Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло