Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
Right Quad Stretch
Right Quad Stretch
25 секунд
Left Quad Stretch
Left Quad Stretch
25 секунд
Right Hamstring Stretch
Right Hamstring Stretch
25 секунд
Left Hamstring Stretch
Left Hamstring Stretch
25 секунд

Набір номер 2: 2 раунди
Right Calf Stretch
Right Calf Stretch
25 секунд
Left Calf Stretch
Left Calf Stretch
25 секунд
Right Bent Calf Stretch
Right Bent Calf Stretch
25 секунд
Left Bent Calf Stretch
Left Bent Calf Stretch
25 секунд

Набір номер 3: 1 раунд
Cross Knee To Chest Right
35 секунд
Cross Knee To Chest Left
35 секунд
Floor Spine Twist Right
35 секунд
Floor Spine Twist Left
35 секунд


Пов'язані тренування

Stretch
8 хв 30 сек, Початковий
Stretching
5 хв 15 сек, Початковий
Stretching
4 хвилин, Початковий
Strech/Warm Up
2 хвилин, Початковий
Stretch
7 хвилин, Початковий
Stretch
3 хв 20 сек, Початковий


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Running for Beginners

Running for Beginners

Початковий 30 хв  
Lower Body   No Equipment
Posture Perfect - bodyweight

Posture Perfect - bodyweight

Початковий 16 хв  
Back   No Equipment
Ready for Running!

Ready for Running!

Середній 11 хв  
Lower Body   No Equipment
Stretch And Strengthen 1

Stretch And Strengthen 1

Середній 15 хв  
Stretching

Stretching

Початковий 13 хв  
Post-Workout Unwind

Post-Workout Unwind

Початковий 10 хв  
Yoga   Exercise Mat

Категорії тренувань