Інтенсивне тренування

Weights

Інтенсивний Duration 24 хвилин

Додано Dom Turczyn

Опис

Intense Weight Workout

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Hammer Curls

3 хвилин

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

3 хвилин

Bench Press

3 хвилин

Bench Press Curls

3 хвилин

Pull Up Alternate

3 хвилин

Leg Lifts

2 хвилин

Leg Slide

2 хвилин

Push Ups

5 хвилин

Пов'язані тренування

21 хвилин, Інтенсивний

30 хвилин, Середній

7 хв 30 сек, Інтенсивний

17 хвилин, Середній

4 хвилин, Середній

20 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Biceps & Triceps

Інтенсивний

8 хв

Plank

Середній

10 хв

All-Out Abs

Інтенсивний

8 хв

Core

Exercise Mat

Run Run Run

Інтенсивний

40 хв

Lower Body

Pilates

Середній

21 хв

Core

Upper Body Death

Інтенсивний

23 хв

Upper Body

Barbell, Dumbbells, Bench

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло