Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
Jog
Jog
3 хвилин
Jump Rope
Jump Rope
2 хвилин
Sit-Ups
Sit-Ups
1 хвилина
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 хвилина
Walking Lunges
Walking Lunges
1 хвилина
Crunches
Crunches
1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд
Rest
Rest
1 хв 30 сек

Набір номер 3: 3 раунди
Left Jab
1 хвилина
Right Jab
1 хвилина
Left Hook
1 хвилина
Right Hook
1 хвилина
Left Uppercut
1 хвилина
Right Uppercut
1 хвилина
Rest
1 хвилина

Набір номер 4: 1 раунд
Jab Combos
2 хвилин
Rest
45 секунд
Hook Combos
2 хвилин
Rest
45 секунд
Uppercut Combos
2 хвилин
Rest
1 хвилина

Набір номер 5: 1 раунд
Combos
2 хвилин
Rest
45 секунд
Combos
2 хвилин
Rest
45 секунд
Shadow Boxing
2 хвилин

Набір номер 6: 3 раунди
Elbow Plank
Elbow Plank
1 хвилина
Rest
Rest
45 секунд


Пов'язані тренування

Basic Boxing
16 хв 30 сек, Середній
Boxing Cardio
39 хвилин,
Boxing
43 хв 50 сек, Середній
Boxing
32 хвилин, Середній
Boxing1
19 хв 45 сек, Середній
Boxing - Beginner
30 хвилин, Початковий


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

5 Min Arms & Abs

5 Min Arms & Abs

Інтенсивний 5 хв  
Core   No Equipment
Art of Exercise Freebie A

Art of Exercise Freebie A

Початковий 9 хв  
Full Body   No Equipment
Crunch n Crunch's

Crunch n Crunch's

Інтенсивний 7 хв  
Day 2

Day 2

Початковий 34 хв  
Arms   Dumbbell, Stability Ball
Simple Yoga Stretches

Simple Yoga Stretches

Початковий 17 хв  
Yoga   Exercise Mat
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Середній 10 хв  
Core   No Equipment

Категорії тренувань