Тренування для початківців

Keep Going

Початковий Duration 8 хвилин

Додано Julie Baer

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Scissor Kicks

1 хвилина

Push-Ups

1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд

Jump Rope (Forward)

Jump Rope (Forward)

30 секунд

Chin to Chest Stretch

Chin to Chest Stretch

30 секунд

Inchworm Push-Ups

1 хвилина

Seated Rotation for Abs

3 хв 30 сек

Пов'язані тренування

11 хвилин, Середній

Back To The Basics

Back To The Basics

4 хв 35 сек, Середній

7 хв 30 сек, Середній

8 хвилин, Початковий

10 хвилин, Середній

13 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Fast Pedal to the Metal

Середній

13 хв

Lower Body

Stationary Bike

Burn Fat Burn!

Середній

16 хв

Full Body

Jump Rope

Morning

Початковий

13 хв

Eaay Start

Початковий

9 хв

Modivation:)

Початковий

11 хв

Abs And Chest

Початковий

10 хв

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло