Тренування для початківців

Modivation:)

Початковий Duration 11 хвилин

Додано Casey Knight

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Crunches

1 хвилина

Dragon Squats

1 хвилина

Ab Curls

1 хвилина

Double Crunches

Double Crunches

1 хвилина

Ab Curls

1 хвилина

Kettlebell Hammer Curls

Kettlebell Hammer Curls

1 хвилина

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 хвилина

Rest

35 секунд

Explosive Mountain Climbers

35 секунд

Plank to Pushup

1 хвилина

Crunches

1 хвилина

90-90 Crunches

1 хвилина

Пов'язані тренування

4 хвилин, Початковий

10 хв 32 сек, Інтенсивний

21 хв 20 сек, Середній

16 хв 40 сек, Інтенсивний

30 хв 30 сек, Середній

6 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Stretchy-Time

Початковий

10 хв

Shoulders

Exercise Mat

Easy Fat Burn

Початковий

11 хв

15 Min Core Booster Abs

Середній

15 хв

Core

No Equipment

Simple Yoga Stretches

Початковий

17 хв

Yoga

Exercise Mat

Exercises for Starters

Початковий

16 хв

Core

Exercise Mat

All-Out Abs

Інтенсивний

8 хв

Core

Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло