Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Elbow Plank
Elbow Plank
30 секунд
Plank
Plank
30 секунд
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
30 секунд
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
30 секунд
Elbow Plank Point Hand
30 секунд


Пов'язані тренування

Core
4 хв 30 сек, Інтенсивний
Core
4 хвилин, Початковий
Core
12 хвилин, Середній
Core And Arms
12 хвилин, Початковий
Quick One
2 хвилин, Початковий
Core
11 хвилин, Середній


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

2-Min Plank Challenge

2-Min Plank Challenge

Інтенсивний 2 хв  
Core   No Equipment
Full Body Work Out

Full Body Work Out

Інтенсивний 100 сек  
Killer Abs

Killer Abs

Інтенсивний 3 хв  
running back challenge

running back challenge

Інтенсивний 5 хв  
Booty Bootcamp

Booty Bootcamp

Інтенсивний 25 хв  
Lower Body   Chair, Exercise Mat
Calves!

Calves!

Інтенсивний 2 хв  

Категорії тренувань