Середнє тренування

Dance Team Stretch

Середній Duration 9 хвилин

Додано Amanda Kiessling

Опис

Stretch out like real dancers do

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Front Split

1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд

Stretch To The Right

1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд

Stretch To The Left

1 хвилина

Набір номер 4: 1 раунд

Stretch To The Front

1 хвилина

Набір номер 5: 1 раунд

Face To The Right Point

1 хвилина

Face To The Right Flex

1 хвилина

Набір номер 6: 1 раунд

Face To The Left Point

1 хвилина

Face To The Left Flex

1 хвилина

Набір номер 7: 1 раунд

Front Split

1 хвилина

Пов'язані тренування

Dancer Stretch Extended

Dancer Stretch Extended

3 хвилин, Середній

12 хвилин, Середній

Flexibility Stretch

Flexibility Stretch

17 хвилин, Середній

10 хвилин, Середній

7 хвилин, Початковий

13 хв 30 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

2-Min Plank Challenge

Інтенсивний

2 хв

Core

No Equipment

Beat-the-Heat At Home

Середній

17 хв

Full Body

Exercise Mat

Split Stretching

Середній

8 хв

Wall Sit or Slack Challenge

Інтенсивний

2 хв 30 сек

Legs

Wall

Wall Sit: Level III

Інтенсивний

6 хв

Legs

Wall

Skipping Intervals

Початковий

20 хв

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло