Інтенсивне тренування

Boot Camp

Інтенсивний Duration 2 год 5 хв

Додано Seth Roussel

Опис

The killer workout that most people can't pass, CHALLENGE YOURSELF!!!

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

1 хвилина

Crunches

1 хвилина

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

1 хвилина

Набір номер 2: 2 раунди

Mountain Climbers

Mountain Climbers

3 хвилин

Split Abs

3 хвилин

Набір номер 3: 3 раунди

Squat Thrusts

3 хвилин

Набір номер 4: 4 раунди

Push-Ups

1 хв 30 сек

Набір номер 5: 5 раунди

V-Ups

1 хвилина

Squat Jacks

1 хвилина

Набір номер 6: 6 раунди

Pulse Ups

2 хвилин

Squat Thrusts

4 хвилин

Набір номер 7: 7 раунди

Run 1 Mile

7 хвилин

Пов'язані тренування

1 година, Інтенсивний

1 хв 50 сек, Інтенсивний

11 хвилин, Інтенсивний

46 хв 30 сек, Інтенсивний

20 хв 40 сек, Інтенсивний

15 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

2-Min Plank Challenge

Інтенсивний

2 хв

Core

No Equipment

Ab-Bootcamp

Середній

16 хв

Core

Exercise Mat

Crunch Challenge

Середній

3 хв

Pushup

Початковий

2 хв

Crunches 6th Of 10 Challenges For 2013

Середній

3 хв

Oblique 7th Of 10 Challenges For 2013

Середній

6 хв

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло