Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 5 раунди
Prisoner Squats
Prisoner Squats
20 секунд
Burpees
Burpees
20 секунд
Push Ups
Push Ups
20 секунд
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 секунд
Crunches
Crunches
20 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Rest
Rest
2 хвилин

Набір номер 3: 5 раунди
Prisoner Squats
Prisoner Squats
20 секунд
Burpees
Burpees
20 секунд
Push-Ups
Push-Ups
20 секунд
Seal Jacks
Seal Jacks
20 секунд
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 секунд

Набір номер 4: 1 раунд
Rest
Rest
2 хвилин


Пов'язані тренування

Boot Camp
13 хв 30 сек, Інтенсивний
My workout
7 хв 26 сек, Середній
Beginner
7 хв 25 сек, Середній
Workout 1
18 хвилин, Середній
Bootcamp
7 хв 20 сек, Середній
All Round
4 хв 10 сек, Середній


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

HIIT Me With A Carbo Burn

HIIT Me With A Carbo Burn

Середній 7 хв  
No Equipment
Lower Body Booster

Lower Body Booster

Середній 22 хв  
Yoga   Exercise Mat
Smart Dumbbell Class Act

Smart Dumbbell Class Act

Середній 12 хв  
Full Body   Dumbbells
Cut and Chiseled

Cut and Chiseled

Інтенсивний 8 хв  
Arms   Exercise Mat
Beat-the-Heat At Home

Beat-the-Heat At Home

Середній 17 хв  
Full Body   Exercise Mat
MAX Tabata Test

MAX Tabata Test

Інтенсивний 11 хв  
Core   Exercise Mat

Категорії тренувань