Середнє тренування

Ab Workout

Середній Duration 10 хвилин

Додано Jen Aquino

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Plank

1 хвилина

Rest

15 секунд

Heel Touches

1 хвилина

Rest

15 секунд

Bicycle

1 хвилина

Rest

15 секунд

Toe Touches

1 хвилина

Rest

15 секунд

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 хвилина

Rest

15 секунд

V-Ups

1 хвилина

Rest

15 секунд

Shovels

1 хвилина

Rest

15 секунд

Plank

1 хвилина

Пов'язані тренування

10 хвилин, Середній

16 хв 30 сек, Інтенсивний

Ab Workout 5min

Ab Workout 5min

4 хвилин, Середній

6 хв 30 сек, Початковий

8 хв 15 сек, Інтенсивний

16 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Nerf Herder

Початковий

110 сек

Stretching

Початковий

90 сек

Push Up for Beginners

Початковий

60 сек

Easy Flex

Початковий

85 сек

For Fibromyalgia

Початковий

70 сек

My After Lunch Workout

Початковий

110 сек

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло