Split Stretching(:

Середній Duration 22 хвилин

Додано Kayla Schwertner

Опис

Helps you get ready to do your splits!!!(:

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Standing Stradle

1 хвилина

Stradle

1 хвилина

Shake Out

15 секунд

Набір номер 2: 3 раунди

Standing Pike

1 хвилина

Pike

1 хвилина

Shake Out

15 секунд

Набір номер 3: 2 раунди

Right Lunge

30 секунд

Right Backward Lunge

30 секунд

Left Lunge

30 секунд

Left Backward Lunge

30 секунд

Набір номер 4: 1 раунд

Right Splits

1 хвилина

Left Splits

1 хвилина

Middle Splits

1 хвилина

Набір номер 5: 1 раунд

Stradle

30 секунд

Shake Out

30 секунд

Easy Pose Meditation

30 секунд

Пов'язані тренування

15 хвилин, Середній

4 хвилин, Початковий

25 хвилин, Середній

26 хв 45 сек, Середній

Split Stretching

15 хв 50 сек, Інтенсивний

The Splits

1 хв 55 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.