Тренування для початківців

Abs Easy

Початковий Duration 7 хвилин

Додано Kiley Hopf

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Split Abs

1 хвилина

V-Sit Crunches

1 хвилина

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 хвилина

Overhead Crunches

Overhead Crunches

1 хвилина

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 хвилина

Crunches

1 хвилина

Пов'язані тренування

24 хвилин, Середній

5 хвилин, Середній

14 хвилин, Середній

4 хв 30 сек, Середній

16 хв 30 сек, Середній

34 хв 30 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

100 Calories

Початковий

100 сек

Post Workout Stretches

Середній

7 хв

Legs

Exercise Mat

Post-Workout Unwind

Початковий

10 хв

Yoga

Exercise Mat

In And Outs

Середній

60 сек

Core

Love Handles

Середній

7 хв

Lower Body

Just Do It

Середній

6 хв

Core

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло