Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 6 раунди
Pull-ups
Pull-ups
10 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 2: 6 раунди
Sit-Ups
Sit-Ups
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 3: 6 раунди
Push-Ups
Push-Ups
15 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 4: 6 раунди
Squats
Squats
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 5: 6 раунди
Dolphin Push-ups
Dolphin Push-ups
15 секунд
Rest
Rest
10 секунд


Пов'язані тренування

Tabatta
12 хвилин, Інтенсивний
Tabata Something
16 хвилин, Інтенсивний
Tabata Something Else.
16 хвилин, Інтенсивний
Tabata Something Else
16 хвилин, Інтенсивний
Tabata
12 хвилин, Середній
Tabata
21 хвилин, Інтенсивний


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

P90x: Ab Ripper X

P90x: Ab Ripper X

Інтенсивний 17 хв  
Core   No Equipment
Full Body Boot Camp #1

Full Body Boot Camp #1

Початковий 30 хв  
69 Push-Ups

69 Push-Ups

Інтенсивний 89 сек  
Shoulders   No Equipment
Muscle Memory

Muscle Memory

Середній 35 хв  
Full Body   Dumbbells
Dumbbell Greatness

Dumbbell Greatness

Середній 20 хв  
Full Body   Dumbbells, Box / Step
Kettlebell Cyclone

Kettlebell Cyclone

Інтенсивний 9 хв  
Lower Body   Kettlebells, Dumbbells

Категорії тренувань