Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Upper Body

Середній   39 хвилин

Jesse Hunt
 		    Додано Jesse Hunt
Upper Body
Опис

Good for general upper body strength and muscle building.

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Bench Press
Bench Press
1 хвилина
Rest
Rest
2 хвилин

Набір номер 2: 3 раунди
Chin Ups
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 3: 2 раунди
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 4: 2 раунди
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 5: 2 раунди
Sit-Ups
Sit-Ups
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 6: 2 раунди
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 7: 1 раунд
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
1 хвилина

Набір номер 8: 1 раунд
Rowing Machine
Rowing Machine
1 хвилина

Набір номер 9: 1 раунд
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
1 хвилина
Push-Ups
Push-Ups
1 хвилина

Набір номер 10: 1 раунд
Dumbell Pull Overs
1 хвилина
Hanging Rows
1 хвилина
Barbell Row
1 хвилина
Parallel Bars Vertical Pushups
1 хвилина

Пов'язані тренування

Upper Body 1
Upper Body 1
17 хв 12 сек, Середній
Upper Body
Upper Body
18 хвилин, Середній
Upper Body
Upper Body
29 хв 45 сек, Інтенсивний
Upper Body
Upper Body
18 хвилин, Інтенсивний
Upper Body
Upper Body
8 хв 15 сек, Середній
Upper Body#1
Upper Body#1
26 хвилин, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Chest And Back Circuit

Chest And Back Circuit

Інтенсивний 20 хв  
Shoulders   Barbell, Bench, Pull Up Bar, Dip Bar, Dumbbells, Strength Machine
Front, Back, Side-to-Side

Front, Back, Side-to-Side

Середній 25 хв  
Shoulders   Wall, Barbell, Dumbbells
Dumbbell Muscle Blaster

Dumbbell Muscle Blaster

Середній 27 хв  
Arms   Dumbbells
HIIT Elliptical

HIIT Elliptical

Середній 36 хв  
Arms With A Side Of Shoulders

Arms With A Side Of Shoulders

Інтенсивний 29 хв  
Arms   Dumbbells, Barbells
Arms & Core Day

Arms & Core Day

Середній 31 хв  
Arms   Dumbbells, Barbell, Bench

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно