Інтенсивне тренування

Circuits

Інтенсивний Duration 10 хвилин

Додано персональним тренером Kaye Obano

Опис

Series of seven exercises with a 30 second rest interval six times

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Press Ups

10 секунд

Crunches

10 секунд

Squat Jumps

10 секунд

Burpees

10 секунд

V-sits

10 секунд

Spotty Dog

10 секунд

Tuck Jumps

10 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

Rest

30 секунд

Набір номер 3: 1 раунд

Press Ups

10 секунд

Crunches

10 секунд

Squat Jumps

10 секунд

Burpees

10 секунд

V-sits

10 секунд

Spotty Dog

10 секунд

Tuck Jumps

10 секунд

Набір номер 4: 1 раунд

Rest

30 секунд

Набір номер 5: 1 раунд

Press Ups

10 секунд

Crunches

10 секунд

Squat Jumps

10 секунд

Burpee

10 секунд

V-sits

10 секунд

Spotty Dog

10 секунд

Tuck Jumps

10 секунд

Набір номер 6: 1 раунд

Rest

30 секунд

Набір номер 7: 1 раунд

Press Ups

10 секунд

Crunches

10 секунд

Squat Jumps

10 секунд

Burpee

10 секунд

V-sits

10 секунд

Spotty Dog

10 секунд

Tuck Jumps

10 секунд

Набір номер 8: 1 раунд

Rest

30 секунд

Crunches

5 секунд

Набір номер 9: 1 раунд

Press Ups

10 секунд

Crunches

10 секунд

Squat Jumps

10 секунд

Burpee

10 секунд

V-sits

10 секунд

Spotty Dog

10 секунд

Tuck Jumps

10 секунд

Набір номер 10: 1 раунд

Rest

30 секунд

Набір номер 11: 1 раунд

Press Ups

10 секунд

Crunches

10 секунд

Squat Jumps

10 секунд

Burpee

10 секунд

V-sits

10 секунд

Spotty Dog

10 секунд

Tuck Jumps

10 секунд

Пов'язані тренування

5 хв 40 сек, Інтенсивний

7 хвилин, Середній

10 хвилин, Інтенсивний

1 хв 34 сек, Початковий

10 хв 30 сек, Інтенсивний

45 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Aggressive Stretching

Інтенсивний

22 хв

Fat Burner Deluxe

Інтенсивний

20 хв

Full Body

Exercise Mat

9Min Fat Destroyer

Інтенсивний

9 хв

Quick Fitness Challenge

Середній

6 хв

Full Body

Wall

Full body workout

Інтенсивний

46 хв

Booty Bootcamp

Інтенсивний

25 хв

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло