Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Personalized Workout

Середній   37 хвилин

Carly Blair
 		    Додано Carly Blair
Personalized Workout

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 хвилина
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 секунд
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
1 хвилина
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
1 хвилина
Rest
Rest
10 секунд
Jumping Jacks
Jumping Jacks
15 секунд
Jump Rope
Jump Rope
15 секунд
Jumping Jacks
Jumping Jacks
15 секунд
Jump Rope
Jump Rope
15 секунд
Wall Sit
Wall Sit
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
1 хвилина
Dumbbell Side Bends
Dumbbell Side Bends
1 хвилина
Rest
Rest
10 секунд
Supine Dumbbell Chest Press
Supine Dumbbell Chest Press
1 хвилина
Rest
Rest
10 секунд
Wall Sit
Wall Sit
30 секунд
Wall Push Ups
Wall Push Ups
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Dumbbell Woodchops
Dumbbell Woodchops
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
10 секунд
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
10 секунд
Right Quad Stretch
Right Quad Stretch
10 секунд
Left Quad Stretch
Left Quad Stretch
10 секунд
Seated Spiral Stretches
Seated Spiral Stretches
30 секунд

Пов'язані тренування

Daily Workout
Daily Workout
35 хвилин, Середній
Full Body Workout
Full Body Workout
21 хвилин, Середній
Daily Workout
Daily Workout
38 хв 10 сек, Середній
Mine
Mine
5 хв 5 сек, Середній
Quick Ab Workout
Quick Ab Workout
10 хв 30 сек, Середній
Training
Training
2 хв 35 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Sweat It Out

Sweat It Out

Середній 38 хв  
ALL-OVER body TONE-SCULPT and LEAN-UP!!

ALL-OVER body TONE-SCULPT and LEAN-UP!!

Середній 45 хв  
Stoney Man 2

Stoney Man 2

Середній 47 хв  
Kill

Kill

Інтенсивний 27 хв  
Taking Control

Taking Control

Середній 36 хв  
Total Body IGR

Total Body IGR

Середній 46 хв  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно