Завантажити в App Store
Опис

30 30


Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Warm Up
4 хвилин
Sprint
30 секунд
Walk
30 секунд
Sprint
30 секунд
Walk
30 секунд
Sprint
30 секунд
Walk
30 секунд
Sprint
30 секунд
Walk
30 секунд
Sprint
30 секунд
Walk
30 секунд
Sprint
30 секунд
Walk
30 секунд
Sprint
30 секунд
Walk
30 секунд
Sprint
30 секунд
Walk
30 секунд
Sprint
30 секунд
Walk
30 секунд
Sprint
30 секунд
Walk
30 секунд
Sprint
30 секунд
Walk
30 секунд
Sprint
30 секунд
Cooldown
5 хвилин


Пов'язані тренування

HIIT
45 хв 20 сек, Середній
Beginner HIIT
23 хв 20 сек, Середній
HIIT Running
6 хв 40 сек, Інтенсивний
HIIT
20 хвилин, Інтенсивний
HIIT
20 хвилин, Інтенсивний
Running HIIT
24 хвилин,


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Military Leg & Ab Superset

Military Leg & Ab Superset

Середній 15 хв  
Lower Body   No Equipment
The Elliptical Trainer

The Elliptical Trainer

Середній 40 хв  
Elliptical Intensity Trainer

Elliptical Intensity Trainer

Інтенсивний 40 хв  
Chiseling Cardio Fix

Chiseling Cardio Fix

Середній 12 хв  
Full Body   No Equipment
W1

W1

Середній 30 хв  
Full Body  
Weight Training 101

Weight Training 101

Середній 20 хв  
Full Body   Dumbbells, Bench

Категорії тренувань