Середнє тренування

TRX Intervals

Середній Duration 22 хвилин

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Single Leg Squat Right

30 секунд

Single Leg Scuat Left

30 секунд

Rest

20 секунд

Balance Lunge Right

30 секунд

Balance Lunge Left

30 секунд

Rest

20 секунд

Hamatring Curl

30 секунд

Rest

15 секунд

Hip Abduction

30 секунд

Rest

15 секунд

Chest Press

30 секунд

Rest

15 секунд

Back Row

30 секунд

Rest

15 секунд

Y Shoulder Raise

30 секунд

Rest

15 секунд

Biceps Curl

30 секунд

Rest

15 секунд

Tricep Press

30 секунд

Rest

15 секунд

Supine Pull Through

30 секунд

Rest

15 секунд

Oblique Leg Raise

1 хвилина

Rest

20 секунд

Suspended Crunch

30 секунд

Rest

15 секунд

Пов'язані тренування

6 хвилин, Середній

14 хвилин, Середній

Tuesday Routine

Tuesday Routine

13 хвилин, Середній

36 хв 50 сек, Середній

14 хв 55 сек, Середній

5 хв 20 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

All Around Trx

Інтенсивний

19 хв

TRX Elite

Інтенсивний

12 хв

Bikini Ready at Any Season

Початковий

28 хв

Legs

Exercise Mat

TRX Force Workout

Інтенсивний

31 хв

Legs

Jump Rope

TRX ABS

Інтенсивний

12 хв

Trx Abs

Середній

20 хв

Core

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло