Trx Abs

Середній Duration 20 хвилин

Цільові зони: Core

Додано Jennifer Han

Теги

Тренування для преса та ядра

Опис

This is all done on trx!

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Plank

30 секунд

Fifer Scissors

15 секунд

Pendulum

20 секунд

20 секунд

30 секунд

15 секунд

30 секунд

5 секунд

15 секунд

5 секунд

30 секунд

5 секунд

30 секунд

20 секунд

Knee Roll

30 секунд

Scissor Kicks

30 секунд

Rest

1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд

Plank

30 секунд

Fifer Scissors

15 секунд

Pendulum

20 секунд

20 секунд

30 секунд

15 секунд

30 секунд

5 секунд

15 секунд

5 секунд

30 секунд

5 секунд

30 секунд

20 секунд

Knee Roll

30 секунд

Scissor Kicks

30 секунд

Rest

1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд

Plank

30 секунд

Fifer Scissors

15 секунд

Pendulum

20 секунд

20 секунд

30 секунд

15 секунд

30 секунд

5 секунд

15 секунд

5 секунд

30 секунд

5 секунд

30 секунд

20 секунд

Knee Roll

30 секунд

Scissor Kicks

30 секунд

Rest

1 хвилина

Пов'язані тренування

Abs 2

30 хвилин, Середній

Abs

14 хв 45 сек, Середній

ABs

30 хвилин, Середній

Abs

8 хв 10 сек, Середній

Abs 8

20 хвилин,

Abs 5

24 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.