Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 5 раунди
Reverse Lunge
1 хвилина
Straight-Bar Triceps Extension
1 хвилина
Rest
Rest
50 секунд

Набір номер 2: 4 раунди
Leg Extension
1 хвилина
French Press
1 хвилина
Rest
Rest
50 секунд

Набір номер 3: 4 раунди
Barbell Front Squat
1 хвилина
Rope Triceps Extension in Front of Body
1 хвилина
Rest
Rest
50 секунд


Пов'язані тренування

Legssss
15 хв 15 сек, Середній
Thursdays
14 хв 35 сек, Середній
Semaine 2
25 хв 40 сек, Середній
First Day
29 хвилин, Інтенсивний
Basic
2 хвилин, Середній
Mon-fri Week 1
4 хв 12 сек, Інтенсивний


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

W1/2 - Saturday

W1/2 - Saturday

Середній 37 хв  
W1/2 - Monday

W1/2 - Monday

Середній 43 хв  
W1/2 - Tuesday

W1/2 - Tuesday

Середній 43 хв  
W3/4 - Tuesday

W3/4 - Tuesday

Інтенсивний 42 хв  
W3/4 - Friday

W3/4 - Friday

Інтенсивний 42 хв  
Abs

Abs

Інтенсивний 30 хв  

Категорії тренувань