Завантажити в App Store
Опис

Quads & back


Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Leg Press
Leg Press
5 хвилин

Набір номер 2: 3 раунди
Squats
Squats
1 хвилина
Leg Extension
1 хвилина
Hack Squats
Hack Squats
1 хвилина
Walking Dumbbell Lunges
Walking Dumbbell Lunges
1 хвилина
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
1 хвилина
Wide Grip Pull Ups
Wide Grip Pull Ups
1 хвилина
Rowing Machine
Rowing Machine
1 хвилина
Seated Cable Row
1 хвилина


Пов'язані тренування

Legs
32 хвилин, Інтенсивний
Quads 3
27 хвилин, Середній
Legs
16 хвилин, Інтенсивний
Day 1
1 год 40 хв, Інтенсивний
First Day
56 секунд, Початковий
Legzzz
2 годин, Інтенсивний


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань