Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Rowing Machine
Rowing Machine
4 хвилин

Набір номер 2: 5 раунди
Squats
Squats
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд
Weighted Front Squat
Weighted Front Squat
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 4: 5 раунди
Deadlifts
Deadlifts
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 5: 3 раунди
Calf Raises
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина


Пов'язані тренування

Legs
57 хв 15 сек, Інтенсивний
Legs
18 хв 18 сек, Середній
Legs
10 хвилин, Інтенсивний
Legs 2
18 хв 30 сек, Інтенсивний
Legs
42 хвилин, Середній
Legs
32 хвилин, Інтенсивний


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань