Середнє тренування

Ab Workout

Середній Duration 14 хвилин

Додано Terrance Bryant

Exercises

Набір номер 1: 4 раунди

Elbow Plank

1 хвилина

Rest

10 секунд

Bicycle Legs

40 секунд

Mason Twists

30 секунд

Rest

10 секунд

Набір номер 2: 3 раунди

Curls

45 секунд

Rest

10 секунд

Squats

25 секунд

Набір номер 3: 1 раунд

Child's Pose

25 секунд

Пов'язані тренування

10 хвилин, Початковий

16 хв 30 сек, Інтенсивний

18 хвилин, Середній

4 хвилин, Середній

11 хв 10 сек, Середній

20 хв 48 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Super Good Warmup

Початковий

4 хв

Core

Exercise Mat

Sun Salutation Yoga

Початковий

8 хв

Full Body

Exercise Mat

Beginner Total Body Strengthener

Початковий

20 хв

Full Body

Dumbbells, Wall, Exercise Mat

Smart Dumbbell Class Act

Середній

12 хв

Full Body

Dumbbells

Cardio

Середній

22 хв

15 Min Core Booster Abs

Середній

15 хв

Core

No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло