Інтенсивне тренування

WORKOUT!

Інтенсивний Duration 3 хвилин 30 секунд

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

V-Ups

40 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

Butt Lifts

1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд

Leg Sways

40 секунд

Набір номер 4: 1 раунд

Flying Supermans

Flying Supermans

20 секунд

Набір номер 5: 1 раунд

Burpees

20 секунд

Набір номер 6: 1 раунд

Crunches

30 секунд

Пов'язані тренування

5 хв 45 сек, Початковий

18 хвилин, Інтенсивний

13 хв 45 сек, Середній

4 хв 30 сек, Середній

5 хв 34 сек, Середній

5 хв 20 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Cut and Chiseled

Інтенсивний

8 хв

Arms

Exercise Mat

2-Min Plank Challenge

Інтенсивний

2 хв

Core

No Equipment

Legs And Butt

Інтенсивний

4 хв

Tabata

Інтенсивний

4 хв

Core Abs & Stretches

Інтенсивний

13 хв

Core

Exercise Mat, Chair

Tight Ass

Інтенсивний

7 хв

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло