Завантажити в App Store
Опис

Kyra


Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Cheer Stretches
10 хвилин
Hamstring Sit-Up Rolls
Hamstring Sit-Up Rolls
45 секунд
Push-Ups
Push-Ups
45 секунд
V-Ups
V-Ups
45 секунд
Russian Twists
Russian Twists
1 хвилина
Toe Touch V Ups
1 хвилина
Crunches
Crunches
1 хвилина
Jog on the Spot
Jog on the Spot
5 хвилин
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 хвилина
Run 1 Mile
Run 1 Mile
7 хвилин

Набір номер 2: 1 раунд
Cheer
1 хвилина


Пов'язані тренування

Cheer Workout
22 хвилин, Середній
Basic Workout
18 хвилин, Середній
Gymnastics Workout
8 хвилин, Інтенсивний
Workout
2 хвилин, Середній
Nighttime Workout
10 хв 30 сек, Середній
School Workout
38 хв 20 сек, Середній


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Killer Bod, Brah!

Killer Bod, Brah!

Середній 16 хв  
Core   No Equipment
Cheerleading Abs Workout

Cheerleading Abs Workout

Середній 9 хв  
Cheer: Intense

Cheer: Intense

Інтенсивний 21 хв  
Bikini Abs

Bikini Abs

Середній 30 хв  
Cheerleading Workout

Cheerleading Workout

Середній 40 хв  
Monday/Wednesday/Friday

Monday/Wednesday/Friday

Середній 28 хв  

Категорії тренувань