Loopband Bal

Середній Duration 21 хвилин

Цільові зони: Volledig Lichaam

Обладнання: Medicijnbal, Loopband, Cardio-apparaat

Теги

Повні тренування в спортзалі Тренування для всього тіла Тренування з медицинським м'ячем Тренування на біговій доріжці Кардіо тренування на тренажерах

Опис

Maak je klaar om te bewegen met deze full body dynamische workout. Je hebt toegang nodig tot een loopband en ten minste één medicijnbal om de volgende set oefeningen uit te voeren, maak jezelf enthousiast voordat je begint!

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Ваги: Помірно

Medicine Ball Reverse Lunges

40 секунд

Ваги: Помірно

Medicine Ball Zijstap Squats

40 секунд

Rust

30 секунд

Нахил: Помірно
❤️ Помірне (Зона 2)

Loopband Wandelen

30 секунд

Нахил: Помірно
❤️ Помірне (Зона 2)

Incline Walk op Treadmill

30 секунд

Rust

30 секунд

Ваги: Помірно

Medicine Ball Chops

40 секунд

Ваги: Помірно

Medicine Ball Slams

40 секунд

Medicine Ball Offset Push-Ups

40 секунд

Rust

25 секунд

Нахил: Помірно
❤️ Помірне (Зона 2)

Loopband Langzaam Joggen

30 секунд

Нахил: Помірно
❤️ Помірне (Зона 2)

Loopband Gematigd Joggen

30 секунд

Rust

25 секунд

Ваги: Помірно

Medicine Ball Reverse Lunges

40 секунд

Ваги: Помірно

Medicine Ball Zijstap Squats

40 секунд

Rust

25 секунд

Нахил: Помірно
❤️ Помірне (Зона 2)

Loopband Gematigd Joggen

30 секунд

Нахил: Важко
❤️ Інтенсивне (Зона 3)

Loopband Hardlopen

30 секунд

Rust

30 секунд

Ваги: Помірно

Medicine Ball Chops

40 секунд

Ваги: Помірно

Medicine Ball Slams

40 секунд

Medicine Ball Offset Push-Ups

40 секунд

Rust

25 секунд

Нахил: Важко
❤️ Інтенсивне (Зона 3)

Loopband Hardlopen

1 хвилина

Rust

30 секунд

Ваги: Помірно

Medicine Ball Reverse Lunges

40 секунд

Ваги: Помірно

Medicine Ball Zijstap Squats

40 секунд

Rust

25 секунд

Нахил: Важко
❤️ Інтенсивне (Зона 3)

Loopband Hardlopen

1 хвилина

Rust

30 секунд

Ваги: Помірно

Medicine Ball Chops

40 секунд

Ваги: Помірно

Medicine Ball Slams

40 секунд

Medicine Ball Offset Push-Ups

40 секунд

Rust

25 секунд

Нахил: Помірно
❤️ Помірне (Зона 2)

Loopband Hardlopen

20 секунд

Нахил: Легко
❤️ Легке (Зона 1)

Loopband Langzaam Joggen

20 секунд

Loopband Wandelen

20 секунд

З'являється в

Кардіо

Все тіло

Біг

Пов'язані тренування

Interval Loopband D

31 хв 30 сек, Середній

Interval Loopband C

31 хвилин, Середній

Heuvel Loopband D

29 хв 50 сек, Середній

Bandlid

10 хвилин, Початковий

Heuvel Loopband B

27 хв 25 сек, Середній

Interval Loopband B

24 хв 30 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.