Begin staand op een loopband, met je handen op de geleiderails en de veiligheidsclip bevestigd. Kies een wandelsnelheid die comfortabel voor je is. Probeer te beginnen bij 2,5 en ga vanaf daar verder. Loop zachtjes door je hielen en rol je gewicht naar voren door de bal van je voeten terwijl je je armen vrij laat zwaaien.
Знайти програму
