Bal Basis

Deze casual workout neemt je mee door enkele stabiliteitsbal basisprincipes voor een geweldige core blast. Je hebt geen andere apparatuur nodig voor deze workout, alleen je stabiliteitsbal. Veel plezier met deze bal basis!

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Bal Zwaait

1 хвилина

Rust

10 секунд

Overhead Squat met Bal

1 хвилина

Rust

10 секунд

Torso Rotaties op Stabiliteitsbal

40 секунд

Rust

10 секунд

Hip Raises op Bal

1 хвилина

Rust

10 секунд

Bal Crunches

1 хвилина

Rust

10 секунд

Brug op Bal

45 секунд

Rust

10 секунд

Bal Voet naar Hand Pass

45 секунд

Rust

10 секунд

Roer de Pot op Bal

40 секунд

З'являється в

Прес та ядро

Пов'язані тренування

Kern Bal Basis

22 хв 10 сек, Середній

Beginner Bal Sessie

14 хв 40 сек, Початковий

Bal Het Uit

13 хв 55 сек, Початковий

Kracht & Stabiliteit

14 хвилин, Середній

Gestabiliseerde Core

22 хв 30 сек, Інтенсивний

Stabiliteitsbal Kern

11 хвилин, Початковий

Тренування з однаковим обладнанням

Functionele Billen

25 хв 10 сек, Середній

Korte Stapel: Kern

11 хв 39 сек, Середній

Ballonnen en Fluitjes

16 хв 15 сек, Початковий

Gwen's Buikspieren

20 хвилин, Середній

Geen Zwakke Kern Meer

10 хвилин, Початковий

Pijnlijke Kern

30 хвилин, Інтенсивний