Середнє тренування

Quads & Hamstrings

Середній Duration 14 хвилин

Обладнання: Barbell, Strength Machine, Home Gym - Other

Додано Roger Sparrock

Теги

Повні тренування в спортзалі Тренування зі штангою Тренування на тренажерах для сили Тренування з іншим обладнанням для домашньої гімнастики

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

3 хвилин

Набір номер 2: 2 раунди

Barbell Back Loaded Squats

Barbell Back Loaded Squats

8 повторення

8 повторення

1 хвилина

Набір номер 3: 2 раунди

12 повторення

Standing Calf Raises

Standing Calf Raises

15 повторення

1 хвилина

Набір номер 4: 1 раунд

Lengthening Stretches

3 хвилин

Пов'язані тренування

27 хвилин, Середній

12 хвилин, Середній

23 хв 40 сек, Середній

5 хвилин, Інтенсивний

31 хв 53 сек, Середній

17 хв 15 сек,

Rep Fitness Colorado Barbell

Найкращий вибір для цього тренування

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Тренування з однаковим обладнанням

Top 12 Leg Gym Workouts Pt. 2

Top 12 Leg Gym Workouts Pt. 2

9 хв 18 сек, Інтенсивний

Legs: Hypertrophy Pt 1

Legs: Hypertrophy Pt 1

26 хвилин, Початковий

Legs: Endurance

Legs: Endurance

31 хв 11 сек, Інтенсивний

14 хв 50 сек, Початковий

Complete Strength 10/18/21 (Deadlift)

Complete Strength 10/18/21 (Deadlift)

23 хв 35 сек, Інтенсивний

44 хв 57 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло