Завантажити в App Store
Теги

Опис

4 sets of 10, 8, 6, 4


Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Barbell Squats
Barbell Squats
1 хвилина
Leg Press
Leg Press
1 хвилина
Leg Extensions
1 хвилина
Seated Calf Raises
1 хвилина
Standing Calf Raises
1 хвилина


Пов'язані тренування

Quads
22 хвилин, Середній
Quads 3
27 хвилин, Середній
Quads & Hamstrings
13 хв 36 сек, Середній
Quads And Core
22 хв 6 сек, Середній
Legs
57 хвилин, Інтенсивний
Legs
30 хвилин, Інтенсивний

Rep Fitness Colorado Barbell
Найкращий вибір для цього тренування

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Speed Workout Routine

Speed Workout Routine

Середній 8 хв  
Core   Exercise Mat
🤍🐉𝐒𝐡𝐚𝐧𝐠𝐫𝐢𝐥𝐚 𝐘𝐨𝐠𝐚🐲🪽*Strength & Mobility 🌟HS

🤍🐉𝐒𝐡𝐚𝐧𝐠𝐫𝐢𝐥𝐚 𝐘𝐨𝐠𝐚🐲🪽*Strength & Mobility 🌟HS

Інтенсивний 1 год 1 хв  
Full Body   Exercise Mat
Calves

Calves

Інтенсивний 12 хв  
🔥HOTTIE WARM UP🙆🏼‍♀️*{Quick Cardio & Stretches} 🌟 HS

🔥HOTTIE WARM UP🙆🏼‍♀️*{Quick Cardio & Stretches} 🌟 HS

Початковий 6 хв  
Legs   Exercise Mat, Wall
🍑T̥ͦH̥ͦI̥ͦC̥ͦC̥ͦ 𝖓 J̥ͦ𝖀𝐈ℭY̾🍓 ☀︎︎{{Built Not Bought}} 🌟HS

🍑T̥ͦH̥ͦI̥ͦC̥ͦC̥ͦ 𝖓 J̥ͦ𝖀𝐈ℭY̾🍓 ☀︎︎{{Built Not Bought}} 🌟HS

Інтенсивний 36 хв  
Glutes   Kettlebells, Resistance Bands, Dumbbells
Dream Beach Bod

Dream Beach Bod

Інтенсивний 20 хв  
Full Body   Dumbbells, Box / Step, Exercise Mat

Категорії тренувань