Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Leg Curls
Leg Curls
1 хвилина
Leg Press
Leg Press
1 хвилина
Squats
Squats
1 хвилина
Stairs
1 хвилина


Пов'язані тренування

Quads 3
27 хвилин, Середній
Quads Galore
2 хвилин, Середній
Quads
5 хв 44 сек, Середній
Quads/abs - Thursday
20 хвилин, Середній
Day 1 Quads/hams/calves
21 хвилин, Середній
Quads
23 хв 54 сек, Початковий


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

2 Min Elbow Plank Challenge

2 Min Elbow Plank Challenge

Середній 2 хв  
Core   No Equipment
Crossfit WOD Tuesday 110111

Crossfit WOD Tuesday 110111

Інтенсивний 17 хв  
Shoulders   Pull Up Bar, Medicine Ball, Wall, Barbell
Stairs

Stairs

15 хв  
Dumbbell Muscle Blaster

Dumbbell Muscle Blaster

Середній 27 хв  
Arms   Dumbbells
300 Abs (aw)

300 Abs (aw)

Інтенсивний 16 хв  
Legs Of Steel!(bring On The Pain)

Legs Of Steel!(bring On The Pain)

Інтенсивний 41 хв  
Legs   Jump Rope, Medicine Ball, Dumbbells, Exercise Machine, Barbells

Категорії тренувань