Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Complete Strength 5/31/24

Інтенсивний   37 хвилин

Цільові зони: Upper Body

Обладнання: Dumbbells, Bench, Barbell

Silas Eisenback
 		    Додано персональним тренером Silas Eisenback
Complete Strength 5/31/24
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для верхньої частини тіла Тренування з гантелями Тренування на лавці Тренування зі штангою

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
Feel your chest and shoulders open up as you take in several deep breaths from your belly.
Chest Openers
20 повторення
Snow Angels
Snow Angels
20 повторення
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
12 повторення
Bicep Curls
Bicep Curls
12 повторення
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
12 повторення
Dumbbell Overhead Presses
Dumbbell Overhead Presses
12 повторення
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
12 повторення
Dumbbell Fly on Bench
Dumbbell Fly on Bench
12 повторення

Набір номер 2: 2 раунди
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
10 повторення
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 3: 10 раунди
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
3 повторення
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 4: 3 раунди
Dumbbell Overhead Presses
Dumbbell Overhead Presses
8 повторення
Lateral to Front Raises
Lateral to Front Raises
10 повторення
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 5: 3 раунди
Alternating Hammer Curls
Alternating Hammer Curls
10 повторення
Tricep Push-Ups
Tricep Push-Ups
10 повторення
Rest
Rest
1 хвилина

Пов'язані тренування

Complete Strength 38
Complete Strength 38
34 хв 10 сек, Інтенсивний
Chest
Chest
28 хв 54 сек, Середній
Upper Body 1
Upper Body 1
39 хв 30 сек, Інтенсивний
Chest/back 4
Chest/back 4
33 хвилин, Інтенсивний
Total Body Strength
Total Body Strength
32 хв 54 сек, Інтенсивний
Dumbells
Dumbells
13 хв 10 сек, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Chest
Chest
21 хв 46 сек, Інтенсивний
Ben Keulder UPPERBODY
Ben Keulder UPPERBODY
7 хв 30 сек, Середній
I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day
I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day
37 хв 35 сек, Інтенсивний
LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2
LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2
37 хв 29 сек, Середній
Full Body Strength & Endurance Gym Workout
Full Body Strength & Endurance Gym Workout
3 год 52 хв 45 сек, Середній
Training Workout EMOM
Training Workout EMOM
1 година, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно