Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Eaj

Інтенсивний   28 хвилин

Цільові зони: Inferior del cuerpo

Обладнання: Colchoneta de ejercicio, Mancuernas, Banco

Emmanuel Almeraya
 		    Додано Emmanuel Almeraya
Eaj
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для нижньої частини тіла Тренування з гантелями Тренування на лавці

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Talones a la cola
Talones a la cola
5 хвилин
Plancha
Plancha
1 хвилина
Saltos en cuclillas
Saltos en cuclillas
5 хвилин
Crunches
Crunches
50 повторення
Postura de la paloma lado derecho
Postura de la paloma lado derecho
2 хвилин
Burpees 1 2
Burpees 1 2
15 повторення
Elevaciones de rodillas
Elevaciones de rodillas
1 хв 30 сек
Descanso
Descanso
1 хвилина
Sentadillas con salto
Sentadillas con salto
3 хвилин
Abdominales bicicleta
Abdominales bicicleta
3 хвилин
Abdominales dobles
Abdominales dobles
20 повторення
Abdominales invertidos
Abdominales invertidos
40 повторення
Aperturas con mancuernas en banco
Aperturas con mancuernas en banco
20 повторення
Descanso
Descanso
1 хвилина
Flexiones alternadas con posición inclinada
Flexiones alternadas con posición inclinada
20 повторення

Пов'язані тренування

Empezando
Empezando
2 год 3 хв 45 сек, Середній
Body
Body
15 хвилин, Інтенсивний
Uno
Uno
17 хв 40 сек, Інтенсивний
1
1💪
21 хв 15 сек, Початковий
Lunes, Jueves
Lunes, Jueves
24 хвилин, Середній
Workout
Workout
21 хвилин, Початковий
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Repetir y Repetir
Repetir y Repetir
50 хвилин, Інтенсивний
QuickBlok: Parte Inferior del Cuerpo
QuickBlok: Parte Inferior del Cuerpo
10 хв 9 сек, Середній
Expreso de Parte Superior del Cuerpo
Expreso de Parte Superior del Cuerpo
10 хв 13 сек, Інтенсивний
Pila Corta: Parte Superior del Cuerpo
Pila Corta: Parte Superior del Cuerpo
9 хв 30 сек, Середній
Fuerza de Pecho y Pectorales
Fuerza de Pecho y Pectorales
20 хв 29 сек, Інтенсивний
Escultura de Parte Superior del Cuerpo
Escultura de Parte Superior del Cuerpo
16 хв 45 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно