Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Five Down Elevated Chest Dips

Інтенсивний   9 хвилин

Цільові зони: Chest, Shoulders

Обладнання: Dip Bar

Dex Parrish
 		    Додано персональним тренером Dex Parrish
Five Down Elevated Chest Dips
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для грудей Тренування на брусах
Опис

Pull up workout in descending order!!!

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 секунд
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
20 секунд
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
20 секунд
Body Circles
Body Circles
20 секунд
Right Elbow Swings
Right Elbow Swings
20 секунд
Left Elbow Swings
Left Elbow Swings
20 секунд

Набір номер 2: 3 раунди
Elevated Chest Dips
5 повторення
Transition
Transition
10 секунд
Elevated Chest Dips
4 повторення
Transition
Transition
10 секунд
Elevated Chest Dips
3 повторення
Transition
Transition
10 секунд
Elevated Chest Dips
2 повторення
Transition
Transition
10 секунд
Elevated Chest Dips
1 повторення
Rest
Rest
1 хвилина

Пов'язані тренування

Dip Challenge
Dip Challenge
6 хвилин, Середній
Dips
Dips
2 хвилин, Інтенсивний
Dip
Dip
11 хв 32 сек, Середній
TUT Chest Dips
TUT Chest Dips
11 хв 15 сек, Середній
Chest
Chest
8 хв 15 сек, Середній
Chest
Chest
30 хв 35 сек, Інтенсивний

Тренування з однаковим обладнанням

Full-Body Calisthenics
Full-Body Calisthenics
7 хв 4 сек, Початковий
Dip Bar Workout
Dip Bar Workout
1 хв 25 сек, Середній
Elevated Chest Dips 7 to 3
Elevated Chest Dips 7 to 3
10 хв 45 сек, Середній
Dip Trainer (With Or Without Added Weight)
Dip Trainer (With Or Without Added Weight)
11 хв 5 сек, Інтенсивний
Intense Chest & Shoulders
Intense Chest & Shoulders
16 хвилин, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно