Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Captain Core

Інтенсивний   35 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Обладнання: Kettlebells

Silas Eisenback
 		    Додано персональним тренером Silas Eisenback
Captain Core
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для нижньої частини тіла Тренування з гирею

Exercises

Набір номер 1: 4 раунди
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
Right Romanian Kettlebell Deadlifts
Right Romanian Kettlebell Deadlifts
30 секунд
Left Romanian Kettlebell Deadlifts
Left Romanian Kettlebell Deadlifts
30 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Floor Bridge
Floor Bridge
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 секунд
Plank Hop Outs
Plank Hop Outs
30 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд

Набір номер 2: 6 раунди
Knee Grabs
Knee Grabs
20 повторення
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
20 повторення

Пов'язані тренування

Core
Core
21 хвилин, Інтенсивний
Quick Workout
Quick Workout
11 хв 13 сек, Середній
Megbeeeeth
Megbeeeeth
21 хв 20 сек, Початковий
Legs
Legs
13 хв 30 сек, Інтенсивний
Simple Core & Kettlebell Combo
Simple Core & Kettlebell Combo
8 хв 15 сек, Середній
Back & Legs
Back & Legs
55 хв 25 сек, Інтенсивний
Power Systems Kettlebells
Найкращий вибір для цього тренування

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

30 Min FULL BODY KETTLEBELL HIIT (BODYWEIGHT + KETTLEBELL ADVANCED HIIT🔥500+ CALORIE🔥)
30 Min FULL BODY KETTLEBELL HIIT (BODYWEIGHT + KETTLEBELL ADVANCED HIIT🔥500+ CALORIE🔥)
34 хв 57 сек, Інтенсивний
30 min Serious Kettlebell HIIT | Follow Along At Home Workout
30 min Serious Kettlebell HIIT | Follow Along At Home Workout
26 хв 21 сек, Інтенсивний
30 minutes Bodyweight + Kettlebell HIIT | No Repeat No Regret
30 minutes Bodyweight + Kettlebell HIIT | No Repeat No Regret
32 хв 25 сек, Інтенсивний
30 Min FULL BODY STRENGTH Kettlebells // NO REPEATS | Intermediate | No Jumping
30 Min FULL BODY STRENGTH Kettlebells // NO REPEATS | Intermediate | No Jumping
31 хв 52 сек, Середній
30 Min Kettlebell Lower Body + Core Workout | Strength, Control & Muscular Endurance | FORGED Ep.1
30 Min Kettlebell Lower Body + Core Workout | Strength, Control & Muscular Endurance | FORGED Ep.1
32 хв 25 сек, Середній
10 Minute Kettlebell Shoulder Burner | With Oli McCann
10 Minute Kettlebell Shoulder Burner | With Oli McCann
11 хв 10 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно