Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Quick Workout

Середній   11 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Обладнання: Kettlebell

Olivia Kugler-umana
 		    Додано Olivia Kugler-umana
Quick Workout
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для нижньої частини тіла Тренування з гирею

Exercises

Набір номер 1: 4 раунди
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
15 повторення
Push-Ups
Push-Ups
10 повторення
Rest
Rest
25 секунд

Набір номер 2: 3 раунди
Kettlebell Swings
Ваги: Помірно
Kettlebell Swings
15 повторення
Squat Pulses
Squat Pulses
15 повторення
Sumo Squats with Kettlebell
Sumo Squats with Kettlebell
15 повторення
Rest
Rest
25 секунд

Пов'язані тренування

Quick Workout
Quick Workout
6 хв 32 сек,
Workout
Workout
26 хв 54 сек, Середній
K
K
8 хв 36 сек, Середній
Quick Home Workout
Quick Home Workout
5 хв 20 сек, Середній
Swings , Pressups and Squats
Swings , Pressups and Squats
7 хвилин,
My Workout
My Workout
41 хвилин, Середній
Power Systems Kettlebells
Найкращий вибір для цього тренування

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

30 Min FULL BODY KETTLEBELL HIIT (BODYWEIGHT + KETTLEBELL ADVANCED HIIT🔥500+ CALORIE🔥)
30 Min FULL BODY KETTLEBELL HIIT (BODYWEIGHT + KETTLEBELL ADVANCED HIIT🔥500+ CALORIE🔥)
34 хв 57 сек, Інтенсивний
30 minutes Bodyweight + Kettlebell HIIT | No Repeat No Regret
30 minutes Bodyweight + Kettlebell HIIT | No Repeat No Regret
32 хв 25 сек, Інтенсивний
30 min Serious Kettlebell HIIT | Follow Along At Home Workout
30 min Serious Kettlebell HIIT | Follow Along At Home Workout
26 хв 21 сек, Інтенсивний
30 Min FULL BODY STRENGTH Kettlebells // NO REPEATS | Intermediate | No Jumping
30 Min FULL BODY STRENGTH Kettlebells // NO REPEATS | Intermediate | No Jumping
31 хв 52 сек, Середній
30 Min Kettlebell Lower Body + Core Workout | Strength, Control & Muscular Endurance | FORGED Ep.1
30 Min Kettlebell Lower Body + Core Workout | Strength, Control & Muscular Endurance | FORGED Ep.1
32 хв 25 сек, Середній
10 Minute Kettlebell Shoulder Burner | With Oli McCann
10 Minute Kettlebell Shoulder Burner | With Oli McCann
11 хв 10 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Cardio Burn #1

Cardio Burn #1

Середній 12 хв  
Legs   Cardio Machine
Push-up Challenge

Push-up Challenge

11 хв  
Back   Kettlebell
Barre

Barre

Середній 37 хв  
Core   Dumbbell, Resistance Band, Wall, Chair
Upperbody Burn

Upperbody Burn

9 хв  
Arms   Dumbbell
Push-up Challenge

Push-up Challenge

Середній 17 хв  
Lower Body   Medicine Ball, Kettlebell

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно