TRX Basic 3

Final workout of moderate movements for your 1st phase of TRX training. This workout supports weight loss, mobility, as well as muscular endurance.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

TRX Squats

45 секунд

Rest

20 секунд

❤️ Інтенсивне (Зона 3)

Trx Pull Ups

45 секунд

Rest

20 секунд

❤️ Помірне (Зона 2)

TRX Side To Side Lateral Lunge

45 секунд

Rest

20 секунд

❤️ Помірне (Зона 2)

TRX Rear Deltoid Row

45 секунд

Rest

20 секунд

❤️ Помірне (Зона 2)

TRX Lunge

45 секунд

Rest

20 секунд

TRX Single Arm Row

25 секунд

TRX Single Arm Row

25 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

Rest

1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд

❤️ Інтенсивне (Зона 3)

TRX RIGHT SIDE LUNGE/ KNEE UP

25 секунд

❤️ Інтенсивне (Зона 3)

TRX LEFT SIDE LUNGE / KNEEUP

25 секунд

Rest

20 секунд

❤️ Помірне (Зона 2)

Trx Curls

45 секунд

Rest

20 секунд

❤️ Помірне (Зона 2)

TRX Pistol Squat - Right

25 секунд

❤️ Помірне (Зона 2)

TRX Pistol Squat - Left

25 секунд

Rest

20 секунд

TRX Hammer Biceps

45 секунд

Rest

20 секунд

❤️ Помірне (Зона 2)

TRX Curtsy Lunge

45 секунд

Rest

20 секунд

Набір номер 4: 1 раунд

Rest

1 хвилина

Набір номер 5: 1 раунд

❤️ Помірне (Зона 2)

TRX "I"

45 секунд

Rest

20 секунд

❤️ Помірне (Зона 2)

TRX Side Bend

25 секунд

❤️ Помірне (Зона 2)

TRX Side Bend

25 секунд

Rest

20 секунд

❤️ Помірне (Зона 2)

TRX Y Flys

1 хвилина

Rest

20 секунд

❤️ Інтенсивне (Зона 3)

TRX sprinter start

45 секунд

Rest

20 секунд

❤️ Помірне (Зона 2)

TRX STANDING ROLLOUT

45 секунд

Набір номер 6: 1 раунд

❤️ Легке (Зона 1)

TRX Total Body Stretch

45 секунд

❤️ Легке (Зона 1)

TRX FORWARD LUNGE WITH HIP FLEXOR STRETCH

45 секунд

Пов'язані тренування

Saturday - Phase 1

37 хв 25 сек, Середній

Top TRX Exercises

30 хв 10 сек, Інтенсивний

Bernie Trx

10 хв 40 сек, Середній

High Intensity Strength Training

1 год 49 хв, Інтенсивний

Ring TRX Training

20 хвилин, Середній

Total Body

13 хв 20 сек, Середній

Найкращий вибір для цього тренування

Rep Fitness Resistance Bands

These resistance bands come in different colors to easily identify the resistance level and are heavy duty enough to handle serious workouts.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

TRX Lower Body Drop Set

40 хв 21 сек, Інтенсивний

TRX & Mini Band Upper Body Strength

40 хв 17 сек, Середній

Cross Training Front TRX

42 хвилин, Інтенсивний

Cross Training Back TRX

42 хвилин, Інтенсивний

Tripleh Band Workout

11 хвилин, Початковий

30 Minute TRX and Mini Band Lower Body Workout | Glute Focused | No Jumping | Low Impact

37 хв 40 сек, Середній